快眠サプリゆめみんプラス

こんにちはこんばんは~😊💓

今日は私が最近始めたサプリを紹介していきます‼︎

その名も「ゆめみんプラス」(3800円)です✨

私は普段12時前に美容のためにも寝るようにしているのですが最近は学生のためテスト期間でなかなかきちんと睡眠がとれない日が続いています、、、😢

そのため生活リズムが崩れてしまい高校生の時は1度寝たら3秒で寝れて朝まで起きないのび太̩˙̮̑͞͡˓̱ͯ˙̮̑͏͜ˉ̀ᵓ̗ͮ̕ の○た人間だったのですが笑

今はなかなかなれなくて寝れても夜中の3時ごろに目が覚めてしまい朝スッキリ起きることができずに憂鬱な日々です😭💦

そこでこのサプリを試してみました！

多くの日本人は私のように睡眠不足で疲れているそうです💦

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これに2つ以上当てはまったら要注意らしいです😓

私は5つ当てはまりました😵💦

良い眠りのためには

1.ゆっくりお風呂に浸かって深部の体温を上げる

2.寝る前にパソコンやスマートフォンなどの光(ブルーライト)を浴びない

3.朝は太陽の光を浴びること

が重要らしいです！！！！！

1はお風呂の中でいつもAmazonプライム・ビデオを見てるのでクリア‼︎

3はミス青学がしてるのを真似してたから合格笑笑

問題は2です、、、がっつり携帯見まくってました😭💦

インスタとか楽しいもんね😭💦

でも寝る前は少し控えます💦

肝心の薬の写真はこんな感じです‼︎ f:id:mamama__t:20190110144525j:image

シンプルなデザインで大きすぎず持ち運びもしやすいです‼︎

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このようにカプセルタイプですよ‼︎

就寝の30分から1時間前に、水かぬるま湯で1日2粒を目安に飲むのがオススメです！

お茶だとカフェインが含まれていて覚醒作用がありオススメはされません‼︎

お酒は寝つきが良くなったような感じがしますが浅い眠りが続き熟睡感が得にくくなります💦

こちらのサプリはお薬ではないので寝つきを改善するためではなく、睡眠の質を高め、起床時の疲労感や眠気を軽減させてくれるものです✨

使ってみて思ったことは本当にしんどくなかったです‼︎

嘘かと思うかもしれませんがほんとです‼︎

朝寝不足で普段機嫌が悪いのですが朝からシャキッと起きれました‼︎

さらに、夜中に目を覚ますこともなくなりました😭✨

睡眠薬ではないので眠気を誘うわけではないので暖かいお風呂に入ってゆっくり眠る体制に入りましょう😊

それでは失礼しました~🐰💕

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